Lo bueno que tiene el mango para la salud

1. Cáncer: Un estudio de la universidad estadounidense de Harvard reveló que las dietas ricas en beta-caroteno desempeñan un papel protector contra el cáncer de próstata, y evitan el desarrollo de cáncer de colon.

2. Asma: Uno de los nutrientes que reducen los riesgos de padecer asma es el beta-caroteno, que está presente en el mango, la lechosa, los albaricoques y el brócoli.

3. Ojos: El mango contiene Zeaxantina, antioxidante que filtra los rayos de luz azul dañina, por lo que crea un papel protector en los ojos que evita la degeneración macular asociada a la edad. Esta es una razón para preferir el mango, pero está demostrado que todas las frutas disminuyen esta enfermedad, si se consumen tres o más porciones al día.

4. Corazón: La fibra, el potasio y en general el contenido nutricional de los mangos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.

¡Atención! Profesionales de la nutrición y de la medicina han demostrado que un aumento en la ingesta de potasio y una disminución del sodio son la combinación perfecta para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

5. Huesos: El mango contiene vitamina K, que mejora el proceso de absorción de calcio para nuestros huesos y disminuye el riesgo de fracturas.

6. Diabetes: Una dieta alta en fibra genera niveles de glucosa más bajos en pacientes con diabetes tipo 1, y las personas con diabetes tipo 2 mejoran sus niveles de azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina.

7. Digestión: El mango es un excelente aliado contra el estreñimiento, ya que debido a su contenido en fibra y agua promueve la regularidad del movimiento intestinal.

8. Estética: Consumir esta fruta beneficia el aspecto de tu cabello, ya que contiene vitamina A, que interviene en la producción del sebo que mantiene el cabello hidratado, y estimula su crecimiento.