Sonríe, que es gratis

Una sonrisa no te va a cambiar la vida, pero sí la forma en que la percibes. Por eso, en este Día Mundial de la Sonrisa, que celebra el planeta cada primer viernes de octubre, vale ensayar una que nazca genuina y nos ilumine.

Sus beneficios no los sustenta solo la sabiduría popular. Numerosos expertos de muy diversas latitudes y especialidades, aseguran que al sonreír y reír se liberan serotonina, endorfina, dopamina, adrenalina, conocidas como las “hormonas de la felicidad”. A la par, se reducen las llamadas hormonas del estrés, como el cortisol.

La sonrisa puede fomentar la autoestima,  tributar a una actitud más positiva y optimista hacia la vida y mejorar las relaciones sociales al transmitir confianza y empatía.
 

La contagiosa y auténtica sonrisa de los cubanos. Foto: Filippo Frazao

Un estudio a cargo de investigadores de la Universidad Estatal de Wayne (EE. UU.) y publicado en la revista Psychological Science Online First, constató que quienes sonríen más a menudo, viven entre 4 y 5 años más que aquellas personas que no lo hacen tanto.

Ocurre que sonreír a menudo además de que puede ayudar a reducir el estrés, también contribuye  a prevenir la depresión y a fortalecer el sistema inmunológico. Es así que la esperanza de vida aumenta y también la calidad de nuestra existencia.

De todas formas, y como reza un proverbio, dicen que escocés, “La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz”.

¡Como dice cosas esta sonrisa de Mijaín López! Foto: tomada de Facebook