viernes, 06 diciembre 2019, 05:31
Martes, 19 Agosto 2014 08:49

Lo bueno que tiene el mango para la salud

Escrito por  Noticias24
Valora este artículo
(7 votos)
Porfirio Quiala Aranda, campesino productor de mango de la Cooperativa de Créditos y Servicios Mártires del Caney, incorporado al movimiento agroecológico Campesino a Campesino de la Asociación de Agricultores Pequeños (ANAP) en Santiago de Cuba, durante la cosecha y acopio de mango, el 2 de agosto de 2014 Porfirio Quiala Aranda, campesino productor de mango de la Cooperativa de Créditos y Servicios Mártires del Caney, incorporado al movimiento agroecológico Campesino a Campesino de la Asociación de Agricultores Pequeños (ANAP) en Santiago de Cuba, durante la cosecha y acopio de mango, el 2 de agosto de 2014 AIN FOTO/Miguel Rubiera Justiz

El mango contiene más de 20 vitaminas y minerales que aportan a nuestro organismo diferentes beneficios. Si aún no los conoces, prepárate para sorprenderte y disfrutar de esta deliciosa fruta con más gusto.

1. Cáncer: Un estudio de la universidad estadounidense de Harvard reveló que las dietas ricas en beta-caroteno desempeñan un papel protector contra el cáncer de próstata, y evitan el desarrollo de cáncer de colon.

2. Asma: Uno de los nutrientes que reducen los riesgos de padecer asma es el beta-caroteno, que está presente en el mango, la lechosa, los albaricoques y el brócoli.

3. Ojos: El mango contiene Zeaxantina, antioxidante que filtra los rayos de luz azul dañina, por lo que crea un papel protector en los ojos que evita la degeneración macular asociada a la edad. Esta es una razón para preferir el mango, pero está demostrado que todas las frutas disminuyen esta enfermedad, si se consumen tres o más porciones al día.

4. Corazón: La fibra, el potasio y en general el contenido nutricional de los mangos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.

¡Atención! Profesionales de la nutrición y de la medicina han demostrado que un aumento en la ingesta de potasio y una disminución del sodio son la combinación perfecta para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

5. Huesos: El mango contiene vitamina K, que mejora el proceso de absorción de calcio para nuestros huesos y disminuye el riesgo de fracturas.

6. Diabetes: Una dieta alta en fibra genera niveles de glucosa más bajos en pacientes con diabetes tipo 1, y las personas con diabetes tipo 2 mejoran sus niveles de azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina.

7. Digestión: El mango es un excelente aliado contra el estreñimiento, ya que debido a su contenido en fibra y agua promueve la regularidad del movimiento intestinal.

8. Estética: Consumir esta fruta beneficia el aspecto de tu cabello, ya que contiene vitamina A, que interviene en la producción del sebo que mantiene el cabello hidratado, y estimula su crecimiento.

alt

alt

Información adicional

  • Artículo Relacionado:

     

Visto 5614 veces

Comentarios  

 
#2 ciro 22-08-2014 11:54
Si, es una maravilla, lo que sí no es una maravilla son los precios que tiene actualmente. Cuándo me iban a decir a mí que tendría que pagar hasta 10 pesos por un mango, ahora sí pega la frase "LE ZUMBA EL MANGO"!
 
 
#1 elsy 19-08-2014 10:46
Fruta maravilla, así lo decían mis padres ya fallecidos longevos, lo confirmo con estas orientaciones, es una fruta riquísima. y a disposición de todos.
 

Escribir un comentario

Código de seguridad
Refescar